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Boostez vos défenses immunitaires avant votre intervention

Dernière mise à jour : 10 oct. 2023

Boostez vos défenses immunitaires : Il est primordial, avant votre chirurgie en Tunisie de booster votre système immunitaire.

Je vous invite à manger sainement les mois qui précède votre venue en Tunisie.


boostez vos défenses immunitaires grâce aux plantes


  • Le cyprès


Le cyprès est puissant antiviral. Il agit comme un bouclier pour les cellules en empêchant les virus de s'y coller, puis il les tue. Il est particulièrement recommandé contre la grippe, mais aussi contre l'herpès. En traitement préventif ou curatif, il se consomme sous la forme de plantes fraîches.


  • Le ginseng


Cette plante originaire de Chine est consommée, sous forme d'infusion, pour lutter contre la fatigue. Mais elle est également très efficace pour aider le système immunitaire à lutter contre une maladie hivernale.

  • Le sureau


Sous forme d'ampoules ou de comprimés, le sureau se consomme tout l'hiver pour lutter contre une foule de petites maladies. Rhumes, grippes, sinusites ou bronchites ne résistent pas au pouvoir de cette plante.

  • Le thym


Très utilisé en Europe, et notamment en Méditerranée, en cuisine, le thym est également un allié santé. C'est parce qu'il est, notamment, riche en vitamine A que le thym est un atout pour le système immunitaire. Associé au miel, et consommé sous forme d'infusion, le thym sera votre meilleur ami en cas de rhume.


  • Le radis noir


La vitamine C est le secret du radis noir. C'est grâce à celle-ci qu'il peut lutter contre la fatigue et donc renforcer votre système immunitaire. Petit plus non-négligeable, le radis noir aide également à la bonne santé de votre peau et lutte contre le vieillissement de vos cellules.

  • Le cassis


Tout comme le radis noir, le cassis est une véritable mine de vitamine C. Grâce à celle-ci, le cassis a des vertus antioxydantes qui protégeront vos globules blancs, ceux-là mêmes qui devront être performants pour lutter contre les maladies de l'hiver.

  • Le curcuma


Le curcuma a beaucoup fait parler de lui ces dernières années. Et pour cause, cette plante, dont on consomme la racine, est véritablement miraculeuse si elle est utilisée avec connaissance. De nombreuses études ont prouvé que le curcuma pouvait combattre de nombreuses bactéries. Mais attention à ne pas en abuser, il doit être consommé avec parcimonie.

  • Le guarana


Les vertus tonifiantes du guarana sont reconnues depuis longtemps. Cette plante originaire du Brésil sera votre allié si vous souffrez d'une fatigue passagère. Il est également riche en vitamines, en potassium, en magnésium, en fer et en phosphore, autant de vertus qui en feront un bon stimulant pour votre système immunitaire.

  • La griffe de chat


On l'appelle également « Liane du Pérou », cette plante, dont on consomme l'écorce, sous forme d'infusion ou de capsules, est reconnue pour ses propriétés antivirales et anti-inflammatoires. Elle est également utilisée pour lutter contre le cancer.



Les probiotiques


La prise de probiotiques remplace les mauvaises bactéries ou les bactéries perdues par de bonnes bactéries.


Les oligo-éléments : zinc, sélénium, fer, magnésium


Les nutriments des végétaux

Les vitamines A, C, E, D


  • LES VITAMINES A ET E

La vitamine A a un rôle important. Elle contribue, dans son action avec la vitamine E, au bon fonctionnement du système immunitaire.

  • LA VITAMINES C

la vitamine C permettait de diminuer aussi bien la sévérité que la durée d’évolution des rhumes. Elle est aussi indispensable au renouvellement des globules blancs.

  • LA VITAMININE D

La vitamine D se trouve dans les poissons gras comme le foie de morue, le maquereau, les sardines, le hareng, les anchois…

Pour une meilleure assimilation de la vitamine D, une exposition au soleil 15 min par jour des deux bras et du visage permet de fixer la vitamine D"


Les huiles essentielles

  • Eucalyptus,

  • Ravistara

  • Origan

  • Citron

  • Niaouli

  • L'arbre à thé

Je vous souhaite une bonne santé !



Estelle berrich coach en obésité

Estelle Berrich Pasquier

Life Coach - Coach en Obésité

Portable : (+ 33 ) 6 22 30 64 20

WhatsApp / Viber : (+ 216 ) 55 291 639



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Séance de Coaching individuelle ou collectif : Zoom meeting

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